今回は足首について。
足首が硬いと、以下のような影響があります。

1. 歩行や走行の効率低下

足首の可動域が狭いと、歩くときや走るときに足がスムーズに動かず、無駄な力を使いやすくなります。

２. 膝や腰に負担がかかる

足首が硬いと、足首の動きでカバーできない分を膝や腰で補おうとして、痛みやケガのリスクが高まります。

３. バランスが悪くなる

足首がスムーズに動かないと、体の重心が安定しにくくなり、転びやすくなったり、運動パフォーマンスが低下したりします。

４. むくみや冷えの原因になる

足首が硬いと血流やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷えの原因になることもあります。

気になるなと感じる方はぜひこの機会に一度ご相談ください！