30代女性｜運動や食事 ご自身でのジョギングなども組み合わせ ダイエットに成功しました。

 

有酸素運動が好きで

以前からジョギングなどをされていました。

 

ただ有酸素運動は脂肪燃焼効果はあっても

筋肉量を増やすのは難しい。

 

筋肉をつけて健康的なボディメイクを

したいと思いトレーニングを開始。

 

肩が丸まりやすく胸や首の筋肉の硬さが

あったので、ストレッチやエクササイズで

しっかり動きを出してからのトレーニング。

 

身体の動きが出やすいほうが

筋肉も使いやすくなるので

よりボディメイクの効率が上がります。

 

パーソナルトレーニングでは

ただ単に筋トレをするだけではなく

身体の状態に合わせて

関節の可動域を増やしたり

筋肉を伸ばすストレッチなどを行い

トータル的に身体を

サポートさせていただきます。

 

こちらの女性の方も

トレーニングと有酸素運動、食事管理で

理想の身体を手にすることができました。

 

身体が硬くてトレーニングが難しそう…

過去に怪我をして調子が悪いところがある…

 

などお身体の不安を

お持ちの方もおられると思います。

 

そういった方も事前にヒヤリング

させていただくことで

できるトレーニングもあると思いますので

まずは体験トレーニングにお越しください。

 

FLOW GYMでは

ボディケアや鍼灸などの治療も

行っておりますので

ご安心してお越しください。