本当の健康は身体だけではなく、心の状態も重要だと思います。

トレーニングでメンタル面も強化しましょう。

トレーニングではただ筋肉がついたり脂肪が減るだけではなく、メンタル面の強化や安定にも効果的です。

運動して血流が良くなることで、脳への栄養や酸素供給能力が上がり、思考のパフォーマンスが上がります。

またトレーニングで出来なかった動きができるようになったり、持てなかった重さが持てるようになると小さな成功体験から自信がつきやすくなります。

するとメンタルも安定しやすくなり、日常生活が過ごしやすくなります。

精神を安定させるにはアロマなどの匂いもかなり効果的ですので、アロマを利用したことない方は、是非一度ご利用されると良いと思います。

個人的にはラベンダーの香りがおすすめです。